gezondheid

hoi, ik wil echt heel graag hulp. Ik ben veel te dik!!! ik heb echt alles geprobeert om af te vallen (Sportschool, minder eten, meer dingen doen zodat je er niet zoveel aan denkt, ik heb zelfs een tijdje gerookt in de hoop dat het zou werken). Ik ben 1.68 en weeg meer dan 80 kilo. dat is dus veel te veel. daar moet minstens 20 kilo vanaf, ik durf niet naar een dietist. mijn ouders zeggen dat steeds, maar dat vind ik echt helemaal niks, ik koop gewoon eten wanneer ik geld heb.
Als ik eenmaal eet kan ik niet meer stoppen, kunnen jullie me aub helpen, Want ik weet dat je hartklachten kan krijgen en er uiteindelijk dood aan kan gaan, en geloof me dat wil ik echt niet.

Geschreven door: Pin0

Vooorgaand geheim

Volgend geheim

Plaats hier uw reactie op dit geheim.

reactie Cindy, Op 25-09-2007 14:57

Ik heb hetzelfde. Ik ben ook 1.68 m en weeg 81 kilo terwijl ik bijna iedere dag naar m'n werk fiets (totaal een uur fietsen per dag), drie tot vier keer per week naar de sportschool ga, Slimfast gebruik en geen tussendoortjes eet. Ik kom heel snel aan en val heel langzaam af. Ik weet ook niet meer wat ik kan doen. Zeker als ik zoveel dunne mensen om me heen zie die kunnen eten wat ze willen en dan weer lekker in de trein of bus gaan zitten... :sigh

reactie Barbara, Op 25-09-2007 14:59

Tja,... je zult minder moeten gaan snoepen, en meer op je voedingspatroon moeten gaan letten. Als je ECHT wilt afvallen, of op z'n minst op gewicht wilt blijven, zul je echter wel streng voor jezelf moeten worden. Een tip die misschien helpt: maak voor jezelf iedere week een lijstje met de dingen die je per dag wilt eten, ingedeeld naar ontbijt, lunch en avondeten, en zorg ervoor dat er genoeg gezonde dingen op het lijstje staan, maar af en toe ook een paar "verwennerijtjes". Op de website van voedingscentrum.nl staat een lijstje met wat je per dag aan voedsel nodig hebt, dat kun je gebruiken bij het maken van het lijstje. Hou jezelf wel streng aan het lijstje, en probeer er niet van af te wijken. Als je het moeilijk vindt om zelf zo'n lijstje te maken, zou je een boek van Sonja Bakker kunnen kopen, die voor een paar weken lang iedere dag volledige menu's heeft uitgeschreven, en daar eet je dan gewoon extra groente, fruit en boterhammen bij. Laat je de extra's weg, dan val je met die boeken zelfs nog af ook...! Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Veel sterkte in elk geval!

reactie anneniempje, Op 25-09-2007 17:33

Je hebt in ieder geval veel geprobeerd, dat is al heel goed :) . Als ik jou was zou ik alsnog naar een dietist gaan, maar ik zou in ieder geval naar de website van het voedingscentrum gaan (www.voedingscentrum.nl)

reactie Anoniem, Op 26-09-2007 08:08

Volgens mij moet je (en Cindy) het meer zoeken in de reden waarom je eet. Kijk eens hoe je je voelt als je eet (snoept) en probeer die momenten te vermijden of iets anders te doen.

reactie dikkie dik, Op 21-01-2008 14:26

Ik ken het probleem dat je niet meer kunt stoppen met eten.... ik heb het zelf ook heel erg ben ook veel te dik en ben maar 1.59 ook niet groot in lengte. Ik weet wel dat mijn vorige relatie waar ik in zat niet veel goeds deed met mijn gewicht en mijn humeur. Werdt er onzeker van en verstopte me op het laatst. Ik ben iemand tegen gekomen die me geholpen heeft. met hem ben ik gaan praten.... gewoon eerst over van alles en nog wat globaal over dingen die me bezig hielden en steeds diepe en dieper op dingen in gaan. Op een gegeven moment begon ik weer echt te voelen. Ik heb het al die jaren weg gevreten om het maar grof te zeggen. Want als ik at en niet stopte voelde ik ook niks. Dit is niet goed. Door over van alles en nog wat te praten en uit eindelijk te praten over wat je echt bezig houd ook over de stomste dingen een gaatje in je trui of de vlek in je broek ga je je steeds beter en beter voelen. Ik ken deze jongen nog maar een driekwart jaar en ben pas een half jaar met hem echt aan het praten. in dat halve jaar ben ik enorm veel afgevallen wel met ups en downs maar in totaal ben ik al goed 30 kilo kwijt. Mijn tip is dan ook.... ga praten over jezelf je gevoelens en wat he bezig houd. leer echt voelen en dan komt alles goed dan is de behoefte naar eten ook minder echt waar. Groetjes Dikkie dik

reactie Beste dieet, Op 04-02-2008 10:32

Stop met snoep koek chips enz, En eet overal de helft van! ga geen light producten gebruiken maar drink bv geen liter cola per dga neem een slimonade(verdunnings) op brood(waar je de helft van eet) kipvlees magere ham gekleurde hagelslag(is toch zoet). Minder suiker in thee/koffie. En een keer per week verwen je jezelf door iets te eten wat je heeeel erg lekker vind!!!!! als is het nog zo slecht! maar geneit er dan ook echt van. Als je honger krijgt neem dan plakje ontbijt koek of een appel iets wat wel vult maar niet heel slecht voor je is. Sucses meid ik ben zo ook 18 kilo afgevallen! geen dure dieetboeken kopen of wat ook ga s'avonds gewoon een vast rondje skeeleren/skaten!

reactie xxxme, Op 06-02-2009 18:49

Ik heb echt een probleem geloof ik, ik snoep echt heel veel; ik haal vaak wel zo'n 2 of 3 keer in de week een zak snoep! ik kom helemaal niets aan, dat is een voordeel, maar m'n tanden worden er niet bepaald beter op en mijn bloeddruk ook niet! laatst werd die gemeten en hij was veel te hoog! ze zeggen dat er in snoep veel zout zit en dat het daardoor komt. maar ik kan gewoon niet stoppen! kan iemand mij helpen?? zo'n hoge bloeddruk is echt slecht! :upset

reactie anoniem, Op 09-08-2009 14:24

hallo, Ik ben een meisje en ben 17 jaar oud. Ik ben 6 kg afgevallen en weeg nu 51 kg bij een lengte van 1.71. Nu ik 6 kg ben afgevallen ben ik tevreden met mn lichaam, het ging me alleen maar om dat ene vetbuikje die nu verdwenen is. Na veel sites te hebben bezocht zegt mijn BMI dat ik ondergewicht heb, maar dat is maar net op welke site ik terecht kom. Ik zou het echt heel vervelend vinden als ik nu weer moet aankomen want juist nu zit ik lekker in mn vel. Kan iemand mij hier meer informatie over geven? Alvast bedankt, groetjes

reactie Sascha, Op 21-10-2012 22:30

Probeer op vaste tijden te eten. Hou ook eens bij wanneer je precies gaat snoepen/meer eten. Waardoor komt dat, verveling, stres ect. ook als je honger hebt 5 min. Wachten voor je wat pakt en elke keer die tijd langer maken, 5 min. 7 min. 10 min. heeft bij mij ook geholpen. succes x

Site built by B-nuts